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인생의 덫 질문지 하위개념 변화하기 다음에서 인생의 덫 질문지, 하위개념, 그리고 변화하기 순으로 설명하겠습니다. 각 질문마다 점수는 아래와 같이 1점에서 6점까지를 어린 시절과 현재로 나누어서 적습니다. 완전히 나와 다르다 1점, 대부분 나와 다르다 2점, 나와 다른 면보다 일치하는 면이 좀 더 많다 3점, 어느 정도는 나와 일치한다 4점, 대부분 나와 일치한다 5점, 나와 완전히 일치한다 6점. 이것을 어린시절과 현재로 나누어 점수를 각각 매깁니다. 인생의 덫 질문지 1.날 떠날지도 모른다는 두려움에 사람들에게 매달린다 2.사랑하는 사람이 다른 사람을 더 좋아하게 되어 나를 떠날까봐 굉장히 걱정한다 3.사람들의 궁극적인 목적이 무엇인지 경계하는 편이다. 4.사람들이 나를 해치지나 않을까 하는 걱정에 경계를 늦출 수가 없다. 5.보통 사.. 2024. 3. 23.
스키마 치료 인생의 덫과 전략 변화로 가는 길 제프리 E.영은 당신의 삶을 재창조하라는 책에서 스키마치료에 대한 깊이있는 통찰을 제시합니다. 이 책은 자기파괴적 패턴인 인생의 덫을 깨고 더 풍성한 삶을 살 수 있는 실용적인 전략을 제공합니다. 이 책은 자신의 감정, 행동, 그리고 관계에 영향을 미치는 깊이 뿌리박힌 신념을 이해하고 변화시키려는 이들에게 등대와 같은 역할을 합니다. 다음에서 스키마치료, 인생의 덫과 전략, 변화로 가는길 순으로 설명하겠습니다. 스키마치료 내 성격이 원래 그런데 어쩌겠어, 우리는 성격때문에 종종 어려움을 겪어도 자신을 새롭게하고자 하는 어떤 시도도 하지 못하는 경우가 많습니다. 자신의 삶에도 부정적인 영향을 주고, 주위사람을 힘들게 하는데도 마치 덫에 갇힌 것처럼 반복되는 삶을 삽니다. 당신의 삶을 재창조하라에는 Youn.. 2024. 3. 22.
인지행동 치료에 빛을 더하다 걷다 살다 왜곡된 생각과 신념에 성경말씀을 선포하여 빛을 비추어줍니다 인지행동치료(CBT)는 그리스도인에게 적합한 치료방법이 될 수 있습니다. 개인의 신앙과 가치를 기반으로 하여, 부정적인 생각 패턴을 긍정적이고 성경적인 관점으로 전환할 수 있습니다. 즉, 그릇된 신념과 사고를 교정하는데 성경 진리를 사용하고, 두려움과 사랑받지 못한 것과 같은 감정을 치료하는데 무조건적인 사랑을 믿는 믿음이 도움이 될 수 있기 때문입니다. 다음에서는 인지행동 치료 빛을 더하다, 인지행동 치료에 빛을 더하다 인지행동 치료에 빛을 더하다. 여기서 빛을 더한다는 것은 말씀을 적용한다는 것인데 몇가지 사례들을 살펴보겠습니다. 우울증으로 고통받는 중년 주부의 경우, 먼저 원인이 된 사건이 있는데 그로 인해 잘못된 생각을 하게 됩니다. "나.. 2024. 3. 21.
인지행동 가족치료의 개념 인지 재구성 의의 인지행동 가족치료(Cognitive Behavioral Family Therapy, CBFT)는 인지행동 치료의 원칙과 가족체계 이론을 결합한 치료법으로, 개인의 인지 과정과 가족의 체계적 관계에 초점을 맞춥니다. 여기서는 인지행동 가족치료의 개념, 치료기법인 인지재구성을 살펴보고 인지행동 가족치료의 의의를 설명하고자 합니다. 인지행동 가족치료의 개념 우리가 어떻게 생각하는지가 우리의 행동과 감정에 영향을 미치고, 이것은 가족 내의 상호작용에 의해 영향을 받습니다. 인지행동 가족치료에서 비합리적 신념은 가족원 간의 갈등을 일으키고, 개인의 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 봅니다. 이러한 그릇된 사고 패턴과 신념을 식별하고 수정하는 것은 인지행동 가족치료의 핵심입니다. 치료자는 가족원이 이러.. 2024. 3. 19.
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