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결혼의 과정 낭만적 사랑에서 안정과 헌신 심각한 위기에 처한 부부관계에 어떤 해결책이 있을까요? 오랜 기간 서로 다른 환경에서 성장한 남녀가 결혼생활을 하면서 겪는 갈등은 필연적입니다. 위기를 겪는 부부들에게 갈등이 없는 행복한 부부생활이 아니라, 성숙하고 만족스러운 부부관계를 유지하기 위하여 수많은 갈등과 차이점들을 적절하게 대처하며 극복할 수 있도록 돕는 것이 필요합니다. 이 글에서는 하빌 핸드릭스가 제시한 결혼과정의 4단계인 낭만적 사랑, 낭만 상실, 권력 투쟁, 안정과 헌신의 단계를 알아보고, 존 고트만이 제시한 행복한 부부의 유형을 이야기하고자 합니다. 이를 통해 현재 갈등가운데 있는 부부라고 할지라도 나아갈 방향을 제시하며 위기를 헤쳐나가는데 격려를 주고자 합니다. 낭만적 사랑의 단계하빌 핸드릭스(Harville Hendrix)는 우.. 2024. 6. 9.
숲치료(삼림욕)의 개념 치료 세션 효과 숲치료, 또는 삼림욕(Forest Therapy)은 정신적, 신체적 건강을 개선하기 위해 숲 환경에 몰입하는 치료적 실천입니다. 이 전체론적 접근법은 자연의 치유력을 활용하여 스트레스를 완화하고, 기분을 향상시키며, 면역 기능을 강화하고, 전반적인 웰빙을 촉진합니다.  이 글은 숲치료의 개념, 치료 세션, 치료 효과에 대해 다룹니다.숲치료란?숲 치료란 자연 환경에서의 활동을 통해 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 치료 방법입니다. 숲치료의 핵심은 자연 환경이 인간의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 아이디어에 중점을 둡니다.  숲치료는 건강과 웰빙을 증진하기 위해 숲 속에서 시간을 보내는 실천으로 정의되며, 자연 속에서의 치료적 효과를 강조합니다. "Shinrin-Yoku"라는 용어는 "숲의 분위기를 마.. 2024. 6. 8.
외상후 스트레스 장애와 현실 치료 기법과 적용 외상후 스트레스 장애(Post-traumatic stress didorder, PTSD)는 극도로 스트레스가 많은 사건을 경험한 후에 발생하는 정신 건강 상태로, 지속적인 불안, 악몽, 플래시백, 그리고 일상 활동의 어려움 등을 포함합니다. PTSD를 다루는 다양한 치료법 중 하나로 현실치료법(Reality Therapy)이 있습니다. 이번 글에서는 현실치료의 개념과 치료 기법과 적용, 그리고 치료 사례에 대해 설명하겠습니다.현실치료의 개념현실치료(Reality Therapy)는 1965년 윌리엄 글래서(William Glasser) 박사가 개발한 치료법입니다. 그는 1925년에 태어나 2013년에 사망한 미국의 정신과 의사로, 현실치료와 선택이론(Choice Theory)을 주창했습니다. 글래서는 전통.. 2024. 6. 6.
긍정 심리치료란? 이론과 기법, 사례 연구 긍정 심리치료(Positive Psychotherapy, PPT)는 정신 건강 분야에서 패러다임의 전환을 의미하며, 기능 장애와 고통을 해결하는 것보다 인간 경험의 긍정적인 측면을 증폭시키는 데 중점을 둡니다. 긍정심리학의 원칙에 뿌리를 둔 이 치료는 긍정적인 감정, 강점 및 미덕을 키움으로써 웰빙을 증진하는 것을 목표로 합니다. 이 글에서는 긍정 심리치료란 무엇이며, 핵심 이론과 기법, 그리고 치료 사례에 대해 자세히 알아보겠습니다.긍정 심리치료란?긍정 심리치료(Positive Psychotherapy, PPT)는 정신 건강 치료의 한 형태로, 인간의 긍정적인 측면을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이 치료 접근법은 병리학적 문제와 결핍에만 초점을 맞추기보다는, 내담자의 강점, 자원, 긍정적인 감정과 미덕.. 2024. 6. 5.
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